戒瘾之所以困难，就是因为心瘾随时会触发强烈的内心冲动这种冲动带来的欲望非常强烈，这种欲望一旦得不到满足，身体和精神就会遭受巨大的痛苦上瘾的人会变得焦躁不安毫无耐心，满脑子只有一件事满足自己的欲望当你想；戒除网瘾就是克制心理对网络的依赖可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者；一 戒瘾的误区 如果没有走在正确的道路上，是不可能到达目的地误区一 ，我们总以为戒瘾就像除污垢，一定要洁净到底，不留一丝污痕，才算成功往往，让我们忽视了前进的每一小步，比如，已经坚持半天没吸烟，已经两天没；刚开始戒瘾时，我们很容易会因为突然失去瘾的陪伴而觉得空虚无聊，我们要注意不要让自己在这种感觉里待得太久最有效的方法，就是去做一些让自己感到愉快的事，比如听音乐看电影社交练习书法适当运动等 讲述自己的成瘾经验与；现在戒瘾需要重新调整人事关系调整好外界关系，有助于使自己尽可能地保持在有利于戒瘾的人事地点与时间的安全区域内，而远离妨碍戒瘾的人事地点与时间的危险区域里当我们稍稍调整一下自己的心态与外界关系时。

一用运动戒瘾 有规律的身体运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，转而注意毒品以外的事物二用运动戒断，摆脱成瘾习惯 2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的；心理上还要不断暗示自己，自己的瘾危害很大，自己可以戒掉，不断鼓励自己，在心理作用下你的意志会增强还要让身边朋友家人去监督自己，督促自己，在他们的压力下也会帮助你戒瘾 然后就是培养一个新爱好，可能会是你爱上了嗑瓜子，爱上了；戒瘾的方法有很多，我来说一下我用的三种1逼自己不玩，然后慢慢没有兴趣，隔绝游戏世界，最后，看看那些玩游戏的人，真的，你会突然认为，他们很可笑，这个时候，戒瘾成功2使用，想象自己在玩游戏，写一些文章；在需要的时候，例如强烈希望再网瘾的时候，及时联系计划中的戒瘾支持者，把你当时的感受说出来戒除网瘾要从最容易办到的事情做起，例如保证自己恢复到能够正常睡眠正常三餐饮食的状态只要这个做到了，就有力量战胜网瘾了。

科学有效戒烟法1 走出戒烟误区吸烟者一旦成瘾，戒烟时会出现烦躁易怒焦虑失眠食欲增加等戒断症状有些人认为自己吸烟时没有疾病，戒烟后反而得病，把生病归因于戒烟吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，吸烟者；一戒瘾方法 1自我认知上瘾行为往往是因为内心存在一些不良情绪或压抑，需要通过自我认知来解决赌徒可能是因为内心的焦虑和不安而赌博，需要找到焦虑的原因并加以解决1逐渐减少对于一些轻度上瘾的人，可以逐渐减少依赖；有效的戒除网瘾可以使用以下方法1自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求配合戒网瘾2应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞想要沉迷于网络。

它不是一个简单的，你想要放弃就可以放弃掉的，它是需要你有强烈的意愿，而且你还要付出一些行动，这些东西加在一起才可以让你真正的戒瘾所以说，瘾是一个非常难的问题，而且瘾也是一个非常大的问题，如果你想要戒掉这个；三戒瘾首先就要戒掉心瘾 其实想要戒掉槟榔还真的是一个比较困难的事情，槟榔碱本身就跟尼古丁一样容易让人上瘾，所以我们很多时候首先就要下定决心戒掉，如果能把心瘾给戒掉了，之后就可以采取物理治疗的方法让自己远离槟榔；这是因为他们已经上瘾，习惯了把瘾当成获得快乐和摆脱痛苦的唯一途径，而获得快乐与摆脱痛苦又是人的本能 这时，想成功戒瘾，只是离开瘾还远远不够他们还必须能够克服通往成功路上的四大障碍触发上瘾的各种诱惑对瘾顽固的渴求与冲动。

就干脆断掉成瘾的途径，后来，发现并没有什么用，该玩的还是玩了，该荒废的还是荒废了直到出了大学，发现自己一无是处，才渐渐有了真正的戒瘾之心其实，每个人上瘾的对象不一样，上瘾的程度也不一样对我而言，我；为了戒瘾，他给自己制定了详尽的计划首先，他会在下班时绕过那家他家附近的出售彩票的便利店然后，如果他不得不去买必需品，要避开那张写彩票号码的桌子最后，他还在兜里放了一张纸条，上面写着上个月在彩票上损失的金额，以防在；要想戒瘾，首先要确定自己是否存在问题，然后籍由不同治疗手段和自身改变来克服障碍方法1寻求帮助1确定自己是否罹患性瘾性生活频繁不等同于性瘾如果日益加剧的性活动影响到自己和他人，那么你就有可能患有性瘾性瘾患者会痴迷于性。