也就是说一有便意就去厕所排便因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲专家建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法11。

缓解便秘的五个原则第一多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜水果和粗杂粮，如芹菜绿叶菜萝卜瓜类苹果香蕉梨燕麦杂豆糙米等第二早晨定时排便 每天。

我是二胎宝妈，我认为孕期除了孕吐外，数便秘是最辛苦了那么孕妇便秘怎么办？吃什么好呢？让我来分享一下方法 1高纤维饮食 多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维的摄取量，促进肠蠕动，减少便秘的发生 2多喝白开水 每日至少要喝8。

孕妇便秘怎么办 大部分孕妇都担心便秘会影响到胎儿发育为了缓解便秘症状，孕妇应该做到多吃蔬果杂粮，如绿叶菜瓜类燕麦糙米等，还应养成晨起定时排便的好习惯，具体来说，孕妇应努力做好以下几点1晨起定时排便 养。

回答孕妇便秘可以使用乳果糖通便，平时多吃些香蕉，持续粗纤维的蔬菜 乳果糖对于孕妇是安全的，此外还能使用开塞露使用前看好说明书。

1 必要时应用开塞露 孕妇便秘特别严重时，不要强行排便，以免出现肛门裂伤出血，可以应先由肛门塞入开塞露，促使大便排出开塞露是利用甘油或山梨醇的高渗作用，润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出药物本身作用范围。

也可以喝点蜂蜜水，应该适当的做些运动，如偶尔散散步！再有可以用一些益生元，你可以找找阿力果，对便秘效果还不错，对宝宝和宝妈都没有危害的，因为他是食品，而且还能促进孕妇对营养物质的吸收希望对你有所帮助。