1、晚上适宜水果如下1香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘小儿腹泻等适合餐前食用2菠萝 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁有少数人还会引起过敏反应。

2、晚上吃水果对身体有益水果中含多种人体所需维生素，以及微量元素晚上吃些水果可以补充营养使皮肤光泽有弹性。

3、晚上是可以吃水果的，吃水果可以取代晚餐，可以吃一些低糖低脂膳食纤维素比较丰富饱腹感比较强热量比较低的水果，比如苹果，梨，橙子，草莓樱桃甜瓜火龙果等避免吃一些热量比较高，不易被消化糖分过多的。

4、晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下1樱桃 樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖2牛油果 牛油果中富含有非常高。

5、晚上最好不吃水果，水果早上吃最好晚上吃水果不如早上吃好不过晚上吃的话，低糖的吧水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡电解质平衡不可缺少。

6、晚上吃水果是很好的，但不要在睡前两小时内食用选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好但睡前两小时最好不要吃水果，休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病水果最好。

7、此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。

8、晚上睡觉前吃点水果不好一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。

9、睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。

10、基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜。

11、膳食纤维和多种维生素矿物质，可以补充体内的水分，稀释血液可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防肥胖不要在晚上九点钟以后吃水果，会影响机体的消化功能，加重肾脏的负担。

12、专家研究证明，晚上是可以吃苹果的而且吃苹果是没有特别的时间限制至于减肥的话，只要控制总热量不超标，晚上吃苹果代替部分食物是可以减肥的基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时在英国有这样一种。

13、晚上宜吃的水果葡萄苹果草莓梨桃猕猴桃西红柿等 要注意的水果柿子酒前酒后均不能吃香蕉不能空腹吃吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不。

14、而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物。

15、如果配上一些水果，可以提供维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡从这个方面来看，提倡早上吃水果，对于丰富我国居民早餐提高早餐质量是有好处的但这并不等于水果晚上吃就不好更不用说，新鲜水果对健康有很多益处吃。

16、尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用鱼虾和水果最好分开。

17、有助一日的好心情反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用水果最好是在早上吃，或饭前饭后一小时吃。