眼睛干涩吃什么食物好

1：吃富含维生素和叶黄素的蔬菜和水果对眼睛是有好处的，如菠菜、蓝莓、西兰花、苹果、胡萝卜等，其中，含有维生素A的食物是可以缓解眼睛干涩的，以胡萝卜为主立汉滑工。

2：每一种食物所拉值鲁装含有的营养成分对眼睛可能都会起到保护的作用，如菠菜中的叶黄素是可预防视网膜出现变性类的疾病，蓝莓所含有的花青素可以促进视网膜视紫质物质的再生，有井殖唱病体速送关行一定的预防近视的作用，对眼睛有一定益处。

3：胡萝卜含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对用范落费随阻仍怎年眼过度导致的双眼干涩有缓解作用。因此，建议平时的饮食营养均衡，避免挑食。

4：最后需要注意的是，如果眼睛严重不适要及时就诊字五激措费，遵医嘱治疗，不要过倒分依赖食疗。