在生活中，相信很多人一旦发现踝关节扭伤后，就会选择立即站类考工清政货则间起，适当进行活动，观察是否有疼痛状况的存在。如果在发生脚踝扭伤后，发现机来自体没有存在疼痛的症状，抑或仅仅存在有轻微的疼痛，则不会多加注意。但这种做法是不正确的，那伤者此时应当要如何进行处理好呢?

方法

1：避免勉强行走
在踝关节扭伤之后，首先要进行局部的判断，如果是疼痛明显并且活动受限，此时就不能够勉强自己走路。有一部分人群往往是在外界走路的时候扭伤的，这就导致患者需要自行回家或者是前往医院治疗，但依然有部分路程得由自己行走，但此时贸然行走只从门真略放会加重踝关节的损伤问题。一般就建议减少行走的路程，尽可能选地推静独核北纪川齐择打车或者是其他的交通方法。

2：判意断损伤的程度
大部分审觉垂背续树编绿陈测人在扭伤之后，一般不会关注关节的扭伤程度，因为踝溶负树药服市食局构关节扭伤非常常见，而且很多人在扭伤一段时间后就可以自行恢复，并不会造成太大的影响。但是如果想要避免一些不必要的风险儿夫耐，还是需要对损伤的程持及笑底异极波操获号度进行判断。如果是后踝部位淤肿，内外踝部压痛明显，并且可闻及骨擦音，就需要考虑是功能障碍的问题，后期恢复不佳甚至会出现畸形或者骨折。

3：注意早期处理方式
在踝关节扭伤之后，很多人是不进行处理或者是进行止痛处理的，但是早期的处理方式对于踝关节恢复很重要。踝关节扭伤的初期一般不能进行热敷，因为局部血肿明显，并阻服另料尽金亮故屋剧笔且血管破裂还没有恢复，因此盲目的热敷只会加重血肿症状。一般在早期的时候就要选择冷敷的方式来止痛，而且也不能够使用相应的活血化瘀药物。

4：避免过度静养
有一部怕分人群在踝关节扭伤之后都倾向于静养，但是踝关节扭伤却不能完全通过静养来恢复知氢济的。虽然踝关节扭伤之后，活动过程中会有明显的疼痛症状，但是依然需要育汉很收世夜进行一定量的活动才能够保证肌肉起到支撑的作用。对于损伤比较严重的就种先必担目按患者来说，在恢复过后，如果肌肉萎缩不能对关节起到保护，是更容易再一次导致扭伤的，所以反而不利获伤居于关节扭伤恢复。

5：注意自己的姿势
引发关节扭伤之后，还需要注意自己的行走姿势以及运动时的姿势。因为踝关节扭伤通常是在运动或者行走的过程中出现的，大部分时候是由于行走姿势，或者运动姿势出现变化，导致受力不均匀引发的扭伤。比如女性穿高跟鞋之后，行走击风定液器色的姿势就明显的改变，或者是在打篮球踢足球的时候，需要时刻用到脚步，而踝关节进行活动的频率较高，就越容易造成扭伤。所以在守记然液损伤之后需要注意自己的行走姿势，女性则要尽可能选择平底鞋。
踝关节扭伤也是可能存在巨大风险的，因为踝关节扭伤坐她了困比较严重的情况下可能会造成骨裂或者骨折，必要的时候需要进行手术才能够病由选斤美完全复位。因此就不能小看踝关节扭伤带来的风险，正确地做好伤后的保养工作才是关键。