脚跟长骨刺，是一种骨性增生症，通常位于跟骨下方或者在脚底的前部，部分人称其为跟骨刺。它们在X光或CT扫描中可见，具有硬化骨样性质。脚跟长骨刺并不是疼痛的直接原因，但当人行走或者运动时，可能会引起楼梯上升，脚底疼痛等症状。
脚跟长骨刺的成因是什么？脚跟长骨刺的成因并不完全清楚，但是以下几个因素可能会导致骨刺形成：
足跟骨和为肌腱固定骨骼间的摩擦可能引发了骨头骨质增生。
足底肌肉层面的失调，导致足底冲击力没有得到充分吸受可能会加速足跟骨刺的形成。
行走姿势异常，导致足底骨骼受到了额外的压力，从而导致骨质增生。
脚跟长骨刺的治疗方法是什么？如果足跟骨刺没有引起疼痛，则不需要治疗。然而，如果他们导致足底疼痛或其他不适症状，那么就需要考虑治疗了。以下是一些疗法和建议：
保持身体健康：身体健康不仅有助于减轻足底疼痛，还可以减少足跟骨刺的发生概率。通过改变饮食习惯、进行适当的锻炼、戒烟等方式可以提高身体健康水平。
足底按摩：足底按摩有助于缓解疼痛，同时能加强足黄体肌的张力。
穿着足部支撑物：在步行或跑步时，正确的穿着支撑物可以减少足部压力。这些支撑物包括鞋垫、足弓垫和足踝支撑器等，都可以减少和缓解足跟骨刺带来的疼痛。
物理治疗：物理治疗可能对于某些脚跟骨刺患者而言是有效的。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、训练性运动等。
手术：对于那些疼痛非常严重的患者，外科手术可能是一种选择。手术常常包括切除骨刺或将异常骨头修剪。
结论脚跟长骨刺可能会令人感到沮丧和不适，但是有一系列的疗法可供选择。如果您正在经历足底疼痛并怀疑自己患有足跟骨刺，请咨询医生以获得确诊和治疗方案。
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