阅读是我们日常生活不可或缺的一部分，也是我们获取知识的重要方式。然而，长时间的阅读却会让人头疼。那么，为什么有些书看久了会头疼呢？接下来，我们将探讨阅读疲劳的原因以及如何防止阅读疲劳。
一、阅读疲劳的原因
1.眼部疲劳
长时间盯着书，眼睛不断的调节焦距，容易导致眼部疲劳。加上现代人过多的时间在电子产品上，眼睛容易疲劳，对视力也有不良影响。
2.注意力不集中
读书需要高度集中的注意力，而长时间读同一本书，容易让人分心，注意力不集中，加上阅读的压力，会导致头疼。
3.姿势不正确
如果阅读时间过长，造成的不仅是眼部疲劳，而且可能还会影响我们的肢体健康。如长时间低头看书、坐姿不当等都容易导致颈椎疼痛、肩膀酸胀。
二、如何防止阅读疲劳
1.定时休息
长时间阅读容易导致身体疲劳，所以我们需要定时休息放松身体。每隔一定时间就要离开书桌，课桌，转移一下视线，休息一下眼睛。
2.调节适当亮度和合适距离
合适的光线和合适的距离也是防止阅读疲劳的重要因素。阅读需避免暗光或强烈光等不适光照，同时保持光照充足。若距离书本过于接近或过于远景，容易导致眼睛不适。
3.颈部、肩部运动
阅读的时候，注意颈部和肩膀的姿势，过多的低头或是纵身会压迫颈椎造成不适。可以适量的进行颈部、肩膀的转动或者轻轻的按摩，放松肌肉缓解疲劳感。
4.多读丰富的书籍
同一种书籍的紧逼阅读容易造成心理疲劳，更换不同类别的书籍可缓解紧张。
总之，长时间阅读容易导致疲劳，但我们也不必担心，只要注意调节适当的环境和姿势，以及定时休息，就能防止阅读疲劳，保持健康的阅读习惯。
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