懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能
早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、正仁丹方茶（一杯），馒头(1两)、生黄瓜一根
1：小餐具能帮你控制饮食控制饮食的一个最简单方法就是使用小餐具用餐的食量与餐具成正比。也就是说，当你的面前摆放的食物越多以，想要减少食量的话，不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦！里，这样会让你畏惧肥都是没有好处的。其实，选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦！
3：学会说“不”有时候，学会说“肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声“不”，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有利。
4：给自己充足的减肥动力减肥动力，就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走向成功瘦身之够的减肥动力呢？把自己的减肥目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有明显的地方，这样，你想放弃减肥也都难了呢！
5：吃你真正想吃的不要因为减肥就限制自己限制只会让你感受到被过分地限制自己不仅的摄入，还是造成热量摄入过多的重，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道而是总热量的摄入过量才造成的受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。
：要有足够的自信心肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。但是，当你自暴自弃，自然地，就会轻易放弃减肥学会欣赏自己的美，这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦！不要总是跟别人比较，你就是你，爱自己才会努力让自己变得更美丽要控制自己的食欲，就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主，如新鲜的蔬果等等，而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放净”的效果，也就是会帮助你减少热量摄入哦！
同居的定义是什么1242 01-15
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