1.每周都要过夫妻生活，1～2次为好。
2.千万不要成为个大胖子，没腰真的不好看。
3.多微笑，多想开心的事，人自然年轻很多。
4.饮食要健康，作息时间要规律，早睡早起身体好。
5.每天靠墙根儿站20分钟，让自己身材挺拔一点。
6.脸部护理要得当，不要随便洗洗就完事，没有丑女人只有懒女人。
7.每次洗完手都要及时护理手，手是女人的第二张脸。
8.颈部也要护理，颈纹一重夏天穿衣服就会暴露。
9.一年四季都要重视防晒，晒多了不止会长斑而且皮肤真的会变得敏感。
10.不要操闲心，不要老是发愁焦虑，心态真的很重要。
11.不开心的时候要学会找到出口，千万不要闷在心里，去唱唱歌，跑跑步也行。
12.一定要爱上运动，每天排排汗也相当于在排毒。
13.每天坚持吃个苹果，吃五颗红枣，真的皮肤会透亮很多。
14.千万不能熬夜，无论男人女人，还是老人，哦，对了，还有小孩，只要是人都不要熬夜，伤身体伤皮肤。
15.发型真的很重要，一定要找个可靠的发型师，剪个适合自己的发型。
16.男人每天都要刮胡子，清清爽爽的出去见人。
17.注意个人卫生，每天都要洗澡，私密处保持干燥。
18.中午养成午睡习惯，就算二十分钟也能精神百倍。
19.一定要用眼霜，二十五岁过后一定要用，不要舍不得钱。
20.每天早餐在家吃，打点豆浆，煮个白水蛋，早餐一定要吃得健康。
21.每天一定要多喝水，一天八杯。
22.新鲜瓜果蔬菜牛奶都不能少，饮食上就得上心。
23.女人月经期间不要洗头，尽量不碰冷水，一定要好好呵护自己。
24.睡不着的时候听听轻音乐，让自己放松一下。
25.趁年轻，多挣钱，多存钱，有时间去旅旅游，也是一种很好的放松方式。
26.遇事不要悲观，要懂得开导自己。
27.夫妻之间要互相理解，互相帮助，家庭美满也能让自己变得越来越好。
28.每顿饭吃七分饱，一定要控制好体重。
29.一定不要吃垃圾食品，口味重的食物少吃。
30.最重要的还是心态要好，真的不要焦虑，焦虑的人也容易长白发。
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