导语：瑜伽减肥需要长期坚持，慢慢才能看到减肥的效果。长期练习瑜伽你除了能够让你获得瘦身美体的效果，还能从内到外修炼个人的气质，矫正体态，让你更加优雅动人。

 

　　


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　　瑜伽能减肥吗？瑜伽减肥不同于有氧运动减肥。瑜伽减肥需要长期坚持，慢慢才能看到减肥的效果。如果在冬天练习也很适合。拉伸松弛的赘肉，让冬天也不再害怕长出脂肪。下面教大家几个可以运动到身体各个部位的瑜伽动作。

　　瑜伽减肥运动：鸽子式

　　1、双腿伸直坐在地上，背部挺直。

　　2、左腿弯曲，脚跟抵住右脚胯跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，让大腿向后伸直。

　　3、右手抓住右脚脚掌，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。