导语：在寒冷的冬季，小编将为大家推荐简单的养生减肥瑜伽，它不仅能促进身体脂肪燃烧，还能帮你预防感冒，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

 

　　


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　　瑜伽有很好的塑形和养生功效

　　瑜伽有很好的减肥塑形效果，那是因为在练习瑜伽的过程中，由于肌肉得到锻炼，同时消耗了多余的脂肪，使肌肉和脂肪的比例放生改变，因此在体重变化不大的情况下，使人从体型到脸部看起来都显瘦了。穿衣服也能感觉瘦了。因为经脉畅通，原来有些浮肿的部位（脸，手，腿，腰）都会明显紧致。

　　瑜伽还能提高免疫力，预防冬季感冒

　　冬季寒冷的空气容易刺激气管，也容易造成肺部的不适，要做一些强壮肺部的练习。冬季环境下的空气不流通容易造成病毒的感染，免疫系统需要加强。吴雨桐老师推荐下面两式能有效预防冬季感冒的瑜伽体式。