导语：在睡前做些许减肥瑜伽运动就能提高你的睡眠质量哦，让你睡个好觉还能轻松减肥塑身，感兴趣的MM赶紧过来一起练习吧。

 

　　


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　　睡前做瑜伽其实好处有很多。睡前做瑜伽有助睡眠，提高睡眠质量，让你睡个好觉。而且睡前瑜伽很多都有减肥的作用哦。瑜伽减肥动作对于缓解僵硬了一天身体还有舒缓的作用。

　　睡前减肥瑜伽运动一：

　　跪在床上，打开双臂与肩同宽。双手放在床架上，手腕和肩膀在一条直线上，小腿交叠，提起。呼气，手肘弯曲，胸部靠向床架。呼气，恢复到原来位置，伸直手臂。每组重复练习15-20次，共做3组。