俗话说“一白遮百丑”，皮肤白皙是很多女生的追求。怎么才能让自己变白呢

1：睡眠：确保皮肤的第一前提。良好的作很健康。

2：食物：VC可以让皮肤变白，所以可以多吃含VC丰富的食物，如柠檬、西红柿、柑桔。少摄入富由酪氨酸经酪氨酸酶的作用薯。摄入富含VE的食物，VE具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保等。

：护肤：每天洗脸的同时，在洗脸水里可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素的面膜。夏天出门一定要涂防晒霜，做好防晒工作。

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