人体不会无缘无故罢工。总是有原因和迹象的，比如心肌梗塞。大多数人认为它的到来总是悄无声息，让人猝不及防。细心的人可以通过生活细节发现蛛丝马迹，进行有效的预防。

别说没有心肌梗塞征兆，身体的警告千万不能马虎

首先是疼痛。生活中有很多痛苦，很容易被人们忽视。比如牙痛、颈痛、喉咙痛等都是很常见的。这意味着这些疼痛可能是来自身体的信号。不管是哪种疼痛，经过针对性治疗，基本都可以缓解。如果还不消退或不断弹出，可能不是单纯的疼痛，需要注意了。

二是疲劳。工作累了会累，辛苦锻炼后也会累。疲倦时很难与健康问题联系起来。但有些人，没有剧烈运动或繁重的工作量，仍然感到力不从心。虽然我每天睡七八个小时，但早上醒来的时候一点也没有清醒的感觉。像这样突然出现的疲劳，未必是身体疲劳，而是心累了，要及时调理。

然后是头晕。当有规律的不明原因的头晕时，往往是身体发出的求救信号。无论是蹲下站起来突然头晕，还是稍微改变一下姿势就头晕，都要学会调整。当你感到头晕的迹象时，所有的动作都要缓慢，最好找个东西支撑你，以免摔倒。

仔细想想，各个年龄段的人都会经历这些信号，没有必要恐慌。从发出信号到真正到来还有很长的路要走。这条路可长可短，就看人们对它的重视程度。那些可以让自己在各个方面都得到改善的人可以将其关闭。

比如吃饭不要太快，不要太油腻。吃太多油会增加血管中的脂肪含量，增加血液的粘稠度，不利于心脏供血供氧。太快也不是什么好事。食物的消化速度赶不上堆积速度，血液的运化也会受到影响，还是要注意的。

早上起床和晚上睡觉时，不要起床或躺下太快。心脏本来就不好的时候，气血在受到心态变化的刺激下就没有足够的动力转动，往往会导致一些更加危急的情况发生。尤其是一些老年人，要注意坐起和躺下的动作幅度最好以轻松为宜。

不要让自己感到疲倦，也不要经常生气。人一旦过度疲劳，身体机能就无法维持正常运转，各方面都会受到影响，出现问题的可能性也会更大。如果疲倦时常生气，气血就会上升，身体其他组织就会处于缺血缺氧的状态。用愤怒来比喻，就像身体发生地震，远比突然改变姿势更具威胁性。

很多人看完之后会发现，类似的问题离自己并不是很远，差距可能只是一个微不足道的习惯，或者是饮食不规律。如果你能把生活恢复正常，一日三餐正常吃，不是快速寻找，而是充分咀嚼，你就会离这个问题更远。