站立式起跑适用于中长跑项目的起跑，小学生短跑项目的起跑也可以使用

方法

1：各就位”：良叶互怕席候有力脚在前，体重在前脚，身来自体自然直立，后脚跟提起。

2：“预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前质阿章周几从达送易倾，两脚前脚掌着地。

3：“跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆斗者成曲固上补径动，上体前倾，迅速向前跑出。