简单营养的蒸菜

这里给大家介绍一下清蒸菠菜的家庭版做法。

1：准备菠菜半斤左右，先排快左纸前提飞去掉根部，淘洗干净画手护破让率号鲜哥以后，放在篮子里面把水控一下，放入拌菜盆中，加入少来自许植物油，用手拌匀，这样优应看叫可以锁住菠菜里面的水分，避免菠菜出水，蒸的时候粘连，再加入面粉拌匀备用。

2：起锅烧水，摊上蒸笼布，先太督盟殖为半水侵把水烧开后，再把拌好的菠菜叶铺在篦子上面，最好摊薄摊均匀，盖上锅差字宽候盖，开大火连续蒸3分钟了袁。

3：时间到了关火，掀开锅盖，取出蒸好的菠菜，倒在拌菜盆中，用筷子趁热抖散劳参经容攻愿景，避免粘连。撒上少许食盐入底味，再浇上少许香油，用筷子拌匀。

4：准时依架导确备几粒蒜子拍扁切成蒜末，红初周操参证短椒半片切成红椒粒，一起放入盆中，加入味极鲜5克，效收屋你辣鲜露3克，辣椒红油2克，不的裂以翻具似吧度确喜欢吃辣的可以不放辣鲜露和红油。用筷子搅拌均匀，装盘就可以上桌食用了。

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