水果饭前吃好一起来研究一下吧把水果当成菜肴的原料,或直接将水果切块端上桌规定,水果必须与三餐分离。食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。

2：饭后吃水
饭后吃水果,只要无饱胀感,也就过饱,也是完全可以的。水、未加热的,但其水分含量大,主食用也同样可以很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻任何问题。
真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。

：总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。