地球上最适合减肥的7种食物，一起来看减肥。

食物 减脂餐

1：减肥的人都知道，白肉肥。鸡胸肉，就是最典型的白肉，热量低、有19.3克的蛋白质，再加上烹饪方便、价格低廉，是减肥人士的必备。不过，对于很多人来说，鸡胸肉的口感和味道较差，这其实是你厨艺的问题。“乳糖不耐受症”的人，也同样适合减肥。牛奶/酸奶，是食物中少有的含有钙元素的食物，当抑制体内脂肪的合成，还能降低食肪更容易堆积!

6：鱼类富含蛋白质，且脂肪含量相较于猪羊牛肉更低，更适合减肥。而且，深海鱼中含有健康的于不饱和脂肪，人体无法直接合成，却有助于促进皮肤、大脑细胞生长和强化，提高新陈代谢的能邮报》报道，有一项长达16年的研究证明了常吃深海鱼的人能延长寿命，比不吃的

：西柚，又称葡萄柚，每100克只含有33大卡的热量，含糖量也很低，却含有丰富的果胶，对于提高新陈代谢、加速减肥有奇效。美国圣地亚哥营养中心，还曾指出：西转化为脂肪，进而帮助减肥。此外，西柚还含有丰富的维生素A、P、C、B1、B2和番茄红素等营养元素，有抗氧化、抗衰老、预防晒斑、调理肌肤的功效，可谓女性美容养颜最